秋季如何养生 这些食物不容错过

2017-11-13 16:45:32 来源:男性健康网

[摘要]

伴随着社会的不断进步发展人们对于养生的观念是越来越强那么在凉爽的秋季应大家当如何养生呢很多人局限于经常运动其实大家从饮食方面入手效果会更佳下面小编就为大家介绍一些食物在秋季养生有奇效海带海带味咸性寒是...

  伴随着社会的不断进步发展,人们对于养生的观念是越来越强,那么在凉爽的秋季应大家当如何养生呢?很多人局限于经常运动,其实大家从饮食方面入手效果会更佳,下面小编就为大家介绍一些食物,在秋季养生有奇效。

  1、海带

  海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。

  2、茭白

  茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

  3、莲藕

  藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:主补中养神,益气力。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

  4、黄瓜

  黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些食物的养生功效也有了一定的了解,而男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来达到养生的效用,让身体可以得到更好的调理滋补,希望这些食物可以为大家带来帮助。

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