推荐两款补精食疗方 快速提升精子质量

2017-09-29 15:28:49 来源:男性健康网

[摘要]

一些男人因为不良的饮食习惯导致自己的精子质量大大下滑这让准备要孩子的夫妻伤透了脑筋男人在生活中要想保护精子必须远离三大食物分别是啤酒烧烤和咖啡这些都是杀精的食物针对男人补精的需求下面小编为大家推荐两款...

  一些男人因为不良的饮食习惯,导致自己的精子质量大大下滑,这让准备要孩子的夫妻伤透了脑筋,男人在生活中要想保护精子,必须远离三大食物,分别是啤酒、烧烤和咖啡,这些都是杀精的食物,针对男人补精的需求,下面小编为大家推荐两款补精食疗方。

  推荐两款补精食疗方

  牡蛎

  是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有南方之牡蛎,北方之熊掌之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸。

  另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

  推荐菜谱:牡蛎豆腐汤

  材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

  做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

  鹌鹑肉

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

  推荐菜谱:杞精炖鹌鹑

  材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

  做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。

  在诸多的补精美食中,牡蛎可以说是补精的能手,很多男人在遭遇类似问题的时候,都选择了这一款美味,显著的提升了精子的质量,让一些多年不育的夫妻都拥有了孩子。当然鹌鹑肉也是不错的选择,大家可以根据自己的喜好,选择自己爱吃的美食,快速的提升自己的精子质量。

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