男性常喝豆浆好么?你需要了解这些

2017-09-29 15:28:38 来源:男性健康网

[摘要]

在日常生活中早餐喝豆浆吃油条已经成为了备受人们追捧的健康饮食其富含充足的营养更是保证了人们的所需也有人说男性喝豆浆对身体不好容易导致提前衰老记忆减退真的是这样么下面一起来了解一下吧男性常喝豆浆好么你需...

  在日常生活中,早餐喝豆浆吃油条已经成为了备受人们追捧的健康饮食,其富含充足的营养,更是保证了人们的所需,也有人说男性喝豆浆对身体不好,容易导致提前衰老,记忆减退,真的是这样么?下面一起来了解一下吧。

  男性常喝豆浆好么?你需要了解这些

  男人不能喝豆浆系误传

  据称,豆浆中含有大豆异黄酮,这是一种雌激素,男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征,所以不宜喝。

  其实,男人不能喝豆浆的说法十分荒谬,纯属误传。

  首先,大豆异黄酮属于类似于激素的物质,在结构和性质上与雌激素相似,具有与人体内雌激素受体相结合的能力,故一向有植物雌激素之称。这种植物雌激素与药物雌激素不同。药物雌激素对人体的作用是单向的,直接增加激素含量。而豆制品中的植物雌激素对人体的作用是双向的。当人体内雌激素不足时,能够给予补充;人体雌激素不缺乏时,植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。

  由于植物雌激素的生物活性只有药物雌激素的千分之一,对于年轻女性来说,每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于男性来说,豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡,更不可能影响男性性征,或影响男童正常发育。豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质,可调节女性内分泌系统的功能,对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。

  适当吃大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体,大豆异黄酮与这种受体结合后,才能发挥出类似于雌激素的作用。男性体内不存在这种受体,因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。

  缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆,或等量的豆制品,才能起到补充雌激素的效果,部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。

  喝豆浆的禁忌:

  1.忌过量饮豆浆。

  一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。

  2.不要空腹饮。

  空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

  3.忌用保温瓶贮存豆浆。

  在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于男性是否能喝豆浆也有了一定的了解,男性朋友们不仅可以喝豆浆,而且要常喝,当然,对于喝豆浆的禁忌一定要清楚,这样才能更好的让豆浆中的营养成分充分的被人体吸收,希望这些内容可以帮到大家。

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