注重养生的男性朋友应当如何饮食?

2017-09-13 16:13:06 来源:男性健康网

[摘要]

很多的男性朋友们对于饮食都不是太重视对于补品也都是盲目的选择没有针对性有些食物既可以补充营养还可以预防很多的疾病那么注重养生的男性朋友们应当如何选择食物呢一起来了解一下吧注重养生的男性朋友应当如何饮食...

  很多的男性朋友们对于饮食都不是太重视,对于补品也都是盲目的选择,没有针对性,有些食物既可以补充营养,还可以预防很多的疾病,那么注重养生的男性朋友们应当如何选择食物呢?一起来了解一下吧。

  注重养生的男性朋友应当如何饮食?

  1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

  2.黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

  3.南瓜子 男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

  4.胡萝卜 -胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  5.海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  6.大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

  经过上述内容的详细介绍,相信大家对于这些食物的功效也有了一定了解,而男性朋友们想要起到非常好的养生效果,就要经常食用这些食物,充分的吸收这些食物所带来的营养,这样可以让男性朋友们的身体更加强健。

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