男人脑子不好怎么办?大脑最爱这五种食物

2017-09-13 16:12:50 来源:男性健康网

[摘要]

一些男人虽然长得风度翩翩可就是一个脑残的样子因此多吃补脑的食物对于促进自己的思考很有帮助还有另外一些男性每天忙于工作和学习用脑过度的现象经常出现所以补脑也势在必行那么男人补脑多吃哪些食物好呢以下五种食...

  一些男人虽然长得风度翩翩,可就是一个脑残的样子,因此多吃补脑的食物,对于促进自己的思考很有帮助;还有另外一些男性,每天忙于工作和学习,用脑过度的现象经常出现,所以补脑也势在必行!那么,男人补脑多吃哪些食物好呢?以下五种食物是大脑的最爱。

  男人脑子不好怎么办

  香蕉

  香蕉营养丰富、热量低,含有称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  芝麻

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

  鸡蛋

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  很多人在生活中都不喜欢吃鸡蛋,其实鸡蛋是一种营养丰富的美食,关键是这种常见的食物,对于补脑具有很不错的效果。核桃的补脑效果更是公认的,很多孩子在学习的时候,都会选择核桃进行补脑!而香蕉作为常见的水果不仅好吃,而且各大超市都会售卖!

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