补充男性睾酮的食物

2017-08-25 10:09:54 来源:男性健康网

[摘要]

补充男性睾酮的食物蜂蜜蜂蜜被誉为大自然的良药富含矿物质硼这种物质能提升体内睾酮素水平蜂蜜中还含有一氧化氮能促进血管扩张增大勃起的硬度卷心菜卷心菜富含维生素和矿物质还含有一种能降低雌激素水平的物质从而使...

  补充男性睾酮的食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

  2、卷心菜

  卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

  3、芦笋

  芦笋是一种已知催情蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。

  4、大蒜

  大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

  5、蛋类

  蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

  6、香蕉

  香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

  7、西瓜

  研究发现,西瓜含有瓜氨酸,能在人体内转化为精氨酸,从而促进血液流动,使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

  8、人参

  一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

  9、牡蛎

  锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

  10、三文鱼

  野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,而且研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。

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