男性秋季保健的三大要点

2016-10-18 09:44:22 来源:男性健康网

[摘要]

男人秋季要如何做好保健工作呢下面跟着小编一起来了解一下男性秋季保健的三大要点男性秋季保健的三大要点很多男人都忙于工作压力很大多有熬夜和嗜烟酒的习惯这都会从一定程度上造成身体的不健康秋季来临天气转凉此时...

  男人秋季要如何做好保健工作呢?下面跟着小编一起来了解一下男性秋季保健的三大要点。

  男性秋季保健的三大要点

  很多男人都忙于工作、压力很大,多有熬夜和嗜烟酒的习惯,这都会从一定程度上造成身体的不健康,秋季来临,天气转凉,此时男人需要进行适当的保健,下面小编就来给大家说说男性秋季如何保健,希望能帮助到你。

  男性秋季如何保健

  一、防膘

  天气慢慢地开始变得凉快起来,人们的食欲开始增加,但是男性朋友不能一味地进行摄取营养,还要对饮食进行调整,这样让自己根据燥则润之的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。

  建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

  二、防衰

  秋季天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候。有数据表明,秋季男性除了前列腺疾病外,比较常见的还有性功能障碍。

  许多男性在秋季开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的废物也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。

  建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营养素,也可着重吃点魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜还有黄瓜、樱桃这些食物。

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  三、防燥

  中医认为,燥乃六淫之邪,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为秋燥。

  在秋季,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管炎都在增高。阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的上火。

  建议男性可以常喝蜂蜜水,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

  上文为大家介绍了男性秋季保健的三大要点,希望上文的分享大家会喜欢。

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