坚持健身给男人带来四个好处

2016-06-03 15:26:35 来源:男性健康网

[摘要]

健身对于男人来说基本上是每天必须要做的事情特别是现在社会当中的男性因为久坐而给身体带来了极大的伤害通过健身不但可以减轻这些伤害同时还可以预防更多疾病而男人坚持健身则会带来以下四大好处坚持健身给男人带来...

  健身对于男人来说,基本上是每天必须要做的事情,特别是现在社会当中的男性,因为久坐而给身体带来了极大的伤害。通过健身,不但可以减轻这些伤害,同时还可以预防更多疾病。而男人坚持健身,则会带来以下四大好处。

  坚持健身给男人带来四个好处

  1. 提升性功能

  据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

  2. 肤好、身材好,更受女性青睐

  虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她们更喜欢有点肌肉,看起来高大、打起架来很帅的男人,这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好,人也看起来更青春朝气。

  3. 解压

  生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质,内啡肽可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。

  4. 增强自信

  健身是一个长期坚持的过程,能锻炼人的耐心,而且身体的病痛也少了,这会让你变得更自信。

  因为平日工作非常繁忙,工作压力非常大,所以男人们经常睡不好觉,甚至严重失眠。缺少足够睡眠就会让男人注意力无法集中,甚至上班会昏昏沉沉,犯较为的严重错误。而经常健身,可以改善男人的睡眠,这也是健身所带来的好处之一。

分享到: