男性应该常吃什么食物可预防疾病

2015-02-02 09:32:22 来源:男性健康网

[摘要]

  1、苹果  苹果是我们常吃的水果,并没有觉得它有多大的。事实上,苹果能够护心减肥。在现实中,男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。......

  1、苹果

  苹果是我们常吃的水果,并没有觉得它有多大的。事实上,苹果能够护心减肥。在现实中,男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  2、橘子

  大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,这是因为,男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  3、西瓜

  西瓜是夏天解暑的好东西,但是西瓜属于寒性食物,吃多了会对肠胃造成负担,因此,肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而,西瓜中含有大量的瓜氨酸,具有和“伟哥”类似的药理作用,医学专家指出,3个西瓜相当于1粒“伟哥”。

  4、韭菜

  韭菜还有一个美称,叫做“壮阳草”,可以说是最简单有效的壮阳食物。补肾壮阳效果佳,不但能增强精力,还能有效助力男性的勃起,最早泄有较好的效果。而且韭菜做法简单,韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁都是家常菜,容易做又美味。唯有一点需要注意:韭菜不易消化,一次不要吃太多。

  5、洋葱

  洋葱虽然闻起来有些味道,但是吃起来却还不错,而且具有很好的保健功效。不但能够消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等,更是壮阳佳品。洋葱能够保护男人的前列腺,是当之无愧的“男人菜”。据悉,洋葱是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,具有很好的壮阳效果。

  6、驴肉

  驴肉火烧如今遍布各大城市,想要吃到驴肉是很方便的。民间有句俗语“要想身体永健康,常吃驴肉喝驴汤。”吃驴肉确实对身体健康有好处。因为驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。从中医角度看,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  7、泥鳅

  泥鳅被称为“水中之参”,对性功能有很好的调节作用。泥鳅中很有很多蛋白质,其中的一种特殊蛋白质有促进精子形成的作用。除了蛋白质之外,泥鳅中还含优很多的其它营养物质,像脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅味甘、性平,能补中益气、养肾生精。

  8、枸杞

  补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱,肾的好坏影响这男人性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形,认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。而枸杞富含维生素E,也不含胆固醇,是男人补肾的首选。此外,黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。

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